Как справиться с аллергией: сезонные и круглогодичные советы

Аллергия – специфическая защитная реакция организма, которая отличается от нормальной реакции выраженностью своих проявлений, развивающаяся в ответ на попадание в организм раздражителей, к которым у него повышенная чувствительность.

Причинами аллергии могут быть пищевые продукты, пыльца (содержащиеся в ней белки и прочие структуры), клещи, пыль, воздействие бытовой химии. При развитии аллергической реакции нарушаются многие функции организма, что существенно снижает качество жизни человека.

Аллергическая реакция в зависимости от времени возникновения проявлений может быть сезонной и круглогодичной.

Сезонной считается аллергия, развивающаяся в определенный период времени года, который обычно совпадает с цветением определенных пород растений, к которым у индивида повышенная чувствительность.

Таким образом, при сезонной аллергии аллерген циркулирует в воздухе только в определенный период времени. С учетом этих особенностей, приводим некоторые советы, позволяющие избежать или уменьшить проявления аллергической реакции.

Совет №1: для уменьшения степени выраженности проявлений аллергии на цветение необходимо сверяться с периодами жизнедеятельности тех или иных растений и заранее готовиться к пику концентрации раздражающих агентов в воздухе. Для удобства людей, страдающих от аллергии, создано множество сайтов, отражающих графики цветения деревьев, сорных трав, а также степень повышения концентрации их пыльцы в воздухе в зависимости от погодных условий. Например, в среднем пыление березы продолжается около 20 дней¹, пик пыления на 3-4 день. Погодные условия также влияют на длительность нахождения пыльцы в окружающей среде – частые дожди увеличивают период пыления, засуха – уменьшает.

Совет №2: в период активного цветения значимых аллергенов необходимо сократить время пребывания на улице, в помещении лучше всего на этот период отменить проветривания, чтобы избежать попадания летучей пыльцы внутрь помещений. Кондиционеры в данной ситуации выставляются на режим рециркуляции, необходима более частая, чем в обычный сезон, смена их фильтров с тщательной очисткой. При посещении улицы рекомендовано пользоваться медицинской маской, не забывая о том, что регулярная (каждые 3-4 часа) ее смена позволяет осуществлять барьерную защиту более тщательно. В помещениях же более частая влажная уборка поможет своевременно удалять проникшие аллергены. После посещения улицы можно прибегать к умываниям, чтобы сократить риск развития аллергической реакции на слизистой глаз и носа, механически удаляя аллергены с кожи.

Совет №3: для уменьшения летучести пыльцы можно прибегнуть к увлажнению воздуха в помещении специальными аппаратами (увлажнители воздуха, некоторые из которых обладают функцией очистки воздуха от циркулирующих в нем частиц) или просто размещая по комнате сосуды с водой, развешивая мокрые ткани. NB! Однако данный совет не актуален в случаях развития аллергии на домашних клещей.

Совет №4: заранее позаботьтесь о приобретении и приеме антигистаминных препаратов, облегчающих течение аллергической реакции, которые входят в схему лечения аллергических ринитов, конъюнктивитов, дерматитов². Предпочтение отдавайте тем препаратам, которые не вызывают сонливости и не влияют на Ваш привычный образ жизни. Чтобы не забывать о приеме лекарственного средства, выбирайте то, у которого однократный прием и действие длится сутки, что существенно упростит соблюдение назначений врача.

Круглогодичной является аллергия, симптомы которой могут развиться в любое время года. Она развивается в помещениях и вызывается клещами домашней пыли, шерстью животных, плесневыми грибками. Чтобы помочь правильно организовать быт человека с круглогодичной аллергией, предлагаем несколько советов:

Совет №1: в помещении, где находится человек с круглогодичной аллергией, необходимо регулярно проводить проветривания и влажную уборку, избегать использования ковров, изделий из шерсти.

Совет №2: нельзя забывать, что аллерген кроется не только в самой шерсти и сальных железах домашнего животного, но и содержится в слюне, которой питомец активно смазывает шерсть при частой чистке шкуры. При наличии домашнего питомца, являющегося источником развития аллергической реакции, рекомендовано прекратить с ним контакт; места его частого пребывания необходимо тщательно убирать с моющими средствами не реже 1 раза в неделю; ежедневно осуществлять влажную уборку; еженедельно осуществлять чистку ковровых покрытий, контактирующих с животным. Если нет возможности полностью прекратить контакт с вызывающим аллергию организмом, то рекомендовано ежедневное купание животного и тщательное очищение его шерсти. 

Совет №3: использование воздухоочистителей и пароиспарителей, отказ от уборки с помощью пылесоса, так как последний может провоцировать распространение мелкой взвеси аллергенов в помещении.

Совет №4: в случаях развития аллергии на домашнюю пыль, помимо регулярной частой влажной уборки помещений, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: мягкую мебель желательно выбирать с покрытием, которое легко мыть, или приобретать съемные чехлы для мебели, которые обеспечивают проведение регулярной их стирки. Подушки, одеяла, пуфы должны быть набиты синтетическими материалами: холлофайбер, синтепон, поролон, файбертек, чья структура позволяет существенно упростить уход за этими изделиями. Например, холлофайбер можно стирать в стиральной машине без последствий и порчи изделия. Книги необходимо хранить в закрытых шкафах, влажная их уборка осуществляется еженедельно

Совет №5: отказаться от ковров с густым ворсом, тяжелых гардин, при невозможности этого отдавать предпочтение изделиям из синтетических материалов. Избегать наличия ковров и штор в спальне. В настоящее время существует множество объектов для декора окон с использованием материалов, минимально накапливающих пыль – например, римские шторы. Матрасы и подушки рекомендуется менять каждые 1-2 года.